nic nie jem

[...] jest.. salceson zawiera duzo kolagenu (zmielone chrzastki stawowe itp.) zjadlem mnostwo glukozaminy z msm, zelatyny, lekow przeciwzaplnych/bolowych, stosowale rozne masci i d.u.p.a! jem codziennie 200g i jest git! nic nie boli! ps. mam kumpla (rzeznika) ktory wcina chrzastki z kurczaka jak landrynki ..tez nie ma zadnych problemow ze stawami..

19 lat ok 60 kg wzrost ok 182 cm. cwiczyłem jak tylko miałem mozliwosc z tym ze starałem sie regularnie. jem bardzo duzo chociaz nic nie tyje. dlatego pytam. sorki ze nie ten dział ale trafiłem tutaj po poszukiwaniach i nie jestem jeszcze za bardzo zorientowany w tym forum. pozdrawiam

Hehe no to widze ze temat sie rozwinal haha. Ale jem duzo bananow i ogolnie owocow + te witaminy chyba mi nic nie bedzie co nie ?

ja juz w ogole nie jem chlena ani innych produktow maczynych i nic mi nie jest moze jak zima przyjdzie to zaczne z braku warzyw. dlatego mozesz spokojnie odstawic bialy chlenbek jak i razowy.

ja jestem ekto i przy wadze 82kg jem prawie 5000 kcal . przy takiej wadze zacznij od 4000kcal . A potem narzekanie ze sie nie rosnie , 3000kcal to na redukcji mozesz jesc. I zwieksz tluszcze bo dla ekto sa bardzo wazne tluszczy daj wiecej niz 1g na kg masy ciala ja mam prawie 2 g i mnie nic nie zalewa :)

[...] na ławce leżąc): przysiad- 50-55, mc-60-70, wyciskanie- 65-70 po tym fbw mam jakies zmeczone nogi, no i tak jak by masa slabo idzie, no ale to moze byc dieta bo czasami nic i 4 godziny nie jem czy 5... chcę kontynuowac to fbw co robilem albo zmienic na AB i robic naprzemiennie, tylko ze chce razem z treningami vale tudo ktore sa pon-sr. [...]

wszytsko zamkniete elegancko nic nie otwierałem foty nie mam jak dac bo nie mam aparatu... ja obecnie jem gainera truskawkowego. smak nie powala bialko czekolada b. dobra najlepsze jakie jadłem. bialeczko85 pelne nazwy to super mass i peak protein 85 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-09-18 23:01:46 Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-09-18 [...]

No teraz tylko 3x siłownia i 2x bieg w tygodniu, 18 lat, 72 kg, 184 cm totalny ektomorfik, jem sporo, a i tak nic nie przybywa ^^ do diety będzie future weight gainer Zmieniony przez - k1cek w dniu 2011-06-29 14:02:48

To jaj już nic nie kumam... W innym miejscu pisałem wątek czy można jeździć na czczo, w takim przypadku wstaje o 5 rano i raczej nie mam czasu żeby jeszcze śniadanie sobie robić. Jem dopiero po powrocie z rowerka. A tu teraz czytam że jednak nie można na czczo...

biniu prosze napisz bo szukalem w AD i nic nie znalazle... nawet zaglebilem sie w konfilkt pomiedzy toba i kanarkiem a mateo, ale jednak o tych serkach topionych nie znalezlem... a ostatnio duzo ich jem wiec prosze napisz czemu sa "be"

Czyli muszę jeść ile jem na diecie redukcyjnej nic nie zmieniać tak ? Czy parę kalorii odjąć ?

nie, to nie jest trudne bo tak robie ;) nie zabieram nic organizmowi jem poprostu często małe posiłki o niskim ig wzrost 175 waga 84 ale troszke mięśni bo ćwcizyłem rok z dietą czego troche żałuje

fela jem 3 tydzień 180 mcg i jakoś nic nie boli w klatce.

Jem od poniedziałku i nic nie zaobserwowałem %)

[...] - albo jem banana - ma duzo weglowodanow i wtedy sie czlowiek (ja na pewno) robi spiacy, lub pije szklanke ciplego mleka w ktorej rozpuszczam lyzeczke miodu mi to pomaga nie wiem moze sprobujesz moze niektorzy powiedza ze takie jedzenie przed snem powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej, mi jednak nic nie jest ale to sprawa indywidualna chyba

Nawet jakby wzial 80g, to by sie nic nie stalo, jedynie troche gazy by poszly, ale na pewno by sie nie zmarnowalo. Sam rzadko jem i 60-80g w jednym posilku luzem daje rade.

''jem dużo'' nic nie mówi masa ciała jest ściśle powiązana z ilością i jakością spożywanego jedzenia poczytaj tematy podwieszone, możesz tam wstawić swoją diete do oceny a ktoś powinien poprawić ale nikt nie ułoży za ciebie http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

mam 26 lat.cwicze 5-6 w tygodniu po 1.5 do 2 godzin.jem wszystko oprocz fastfodow,posilki mam bogate w wazywa i owoce mieso to raczej kurczak. teraz nic nie robie bo mam zlamana noge i jeszcze 5 tygodni w gipsie

tzn ty planujesz zrobic revers kontynuujac ud dalej? jak cos, to kombinowalem podobnie, 3 dni podbijalem tluszcze-w dni bez wegli, a w reszte nic nie zmienialem na poczatku, pozniej przeskoczylem na LC wlasnie nie wiem, mysle nad - robieniem revers na ud pozniej przeskoczenie na mase w stylu ud - tylko nie wiem jak to sie sprwadza w praktyce lub [...]

[...] nie jestem w stanie przelknac tyle kcal z pozywienia w formie stalej a oliwa i mleko wchodza bez problemu i maja duzo kcal a otrzymalem taki lipny metabolizm ze przy 3500 kcal waga stoi i musze jesc co najmniej 4000kcal na masie, zeby np. dostarczyc to z ryzu kurczaka itp produktow musialbym nic nie robic tylko caly dzien przezuwac i 1h cwiczyc.